和多志が一番響いた言葉は⇩の 運命は決まってなどいない。いくらでも改善できる。それには、觀音樣のお經をひたすら唱えることだ。そして、人の幸せのために、自份にできる善行に勵むことだ。 この本のおかげで、よりいっそう希望を持つことが出來ました。感…

邪神の塊（ 損得勘定・野心・下心 ）でもいいから「 そ・わ・か 」を實踐していきます！ この本で實踐することは、トイレ掃除含む水囘りをキレイにすることはもちろん。 朝起きて、すぐに「 ありがとう 」を１００囘を言うこと。 邪神の塊でもいいから、電車…

人閒は全員違います、人は違うのが當然なんです、全員違ってもいいんです。 あなたは、あなたらしく生きて慾しい。 人がしないことにこそ價値がある。みんなが、しないから自分もしない『 みんながやらないから價値がある 』 ☆ いつも笑顏でいる。 ☆ 愛のあ…

初の小林正觀さんのご著書を讀ませていただきました。 まんがと侮るなかれ夲書で實踐することは。主に３つ ☆ 惡口・文句などの五戒を言わないこと。 ☆ トイレ掃除を檢討する。 ☆ すべてを受け入れ感謝をして生きていくこと。 ちなみに、惡口・文句などの五戒…

緊張が伴う狀況にて『ワクワクする』と口にすれば本當にワクワクするという氣持ちになり、腦のパフォーマンスが向上する！ 本書の本來の使い方とは違いますが自分としては【筋トレ】のモチベーションアップに繋がりました。 なぜなら自分が出せる９０％ので…

落書きに對する偏見が覆されました！『 落書きは、創造性を高め記憶に定着しやすい 』という氣づきを得れました！ イギリスのプリマス大學の硏究では40人の參加者に人と場所の名前を聞かせ、後でそれを書き出してもらうという實驗を行った。 その際に參加者…

成功への道は獨りで步くものではない。ということを知りました！ 日々の生活や仕事において周圍の支えがあるかないかで、竝の成果で終わるか、自分の可能性を最大に生かして成功できるかを分ける。 本能的に外界とのつながりを斷ちたくなっても生き延びるた…

【努力は必ず報われる】でも、そのためには・・・【上機嫌】と【損得じゃなく興味を持つ】こと。 そして「强くなるためには痛みが必要」だと… 和多志(わたし)が１番心に響いたのは「結果が出るまでもう少しだから、諦めずにそこまで突き拔けろ」「遲れを取り…

腦のコンディションを整える。そのために出來ることは何か？ 特に目新しいことはありませんでしたが← 自分が最優先するべきToDoは大きな字で書いて、見えるところに置くことでモチベーションを上げる ホワイトボード仕事術は參考になりました。 また、笑うこ…

カフェインによる影響は自分が想像していたよりはるかに强いものでした！！ 少量のチョコレートですらアデノシンの抑止力が强いことを身をもって知り今後はノンカフェイン生活（極力）を心がけようと强く思わせてくれた一册です。 また、攝取カロリーが少な…

藁にもすがる思いで、１年閒 脫シャンプー＆石鹸シャンプー してみたら・・・ 良かったこと １ 明らかに、髮が伸びるスピードが早くなった！！ ２ シャンプーを使うことがないため、生活費が浮く ・ 洗髮が早い ・ 環境にも優しい。 ３ 髮が乾くのが早くなっ…

苦痛だった片付けが容易になりました！ アクションプラン ・先延ばし。→ ベビーステップを行う つまり、片づけなら５分だけやる。 ・記錄する。→ 例えば、ウオーキングなら何分 步いたか手帳に記錄 ・SNSのチェックは １日３０分で十分（晝と夜で１５分ずつ…

この夲を読む前の和多志は、緩急をつけた生活や、寝る前のリラックスタイム、楽しむ時間を疎かにしていました。 よって夲書のアクションプランは１．緩急をつけて行動する。 ２．睡眠の質を高める。 ３．朝は餘計な情報を入れない。（テレビを見ない）代わり…

寒がりゆえに、電氣毛布を使って寢ていましたが、これが良くないと確信に變わりました。 『氣づき、學び』１．メラトニン（睡眠部質）はセロトニンを元に合成している。 ２．カフェインは、約 ５ ～ ７時閒持續する。 夲書には書いていませんが 【 靜電氣の…

深部體溫を下げて熟睡するためのカギは『通氣性』 また、腦（頭）を冷やすことによって睡眠が促進するそうです。 『氣づき』１．寢てない人は、見た目も惡くなる。 ２．最初に深い眠りにつくことで、その後の睡眠リズムが整いやすい。 ３．目の網膜まで達し…

和多志、個人としては【かなり信頼できる】！！ 何よりも A型に合う、食べ物一覧表が書いているのです！！ 氣づき。 ・ 太古の日本人はワカメや小魚でカルシウムを摂取したということ（今更）。 ・ A型の人は走ることが苦痛。 ・ A型は ハーブティーもオスス…

『書いたら忘れていい。いや、書いたら忘れるのです』『忘れるから次なるインプットが出來る』。 この夲を読む前の和多志は、頭に抱え込むことの記憶。つまり覚えることが手一杯で頭がパンクしそうでしたが 荷卸しインプット術の『書いたら忘れていい。いや…

著者は、『地中海食』を強く進めており、だからと言って全ての日本人がこれに適応するか否か 人によっては違うでしょう。 ただ、野菜ジュースやフルーツジュースなどは実は健康に悪いことは大いに共感です。 【氣づき】・魚の水銀は種類によって異なる。（食…

イライラが輕減し心が落ち着いた氣がします！ 元々、小林先生の『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』 もしくは『自律神経の名医が実践する「寝入りが9割」の睡眠技術』を購入するつもりでしたが書店になく、 和多志、自身も睡眠不足で藁にもすがる思いでこの…

癌(がん)の予防には、サウナに入ったり、溫泉に浸かったりするといいそうです!!（免疫力） ただし、【入浴剤じゃないですよ】體(からだ)の臓器を内側から溫めていくことで、がん細胞がなくなる仕組みです。 次に、関心を受けたのは【楽しい予言は人間をを元…