この夲を読む前の和多志は、緩急をつけた生活や、寝る前のリラックスタイム、楽しむ時間を疎かにしていました。 よって夲書のアクションプランは１．緩急をつけて行動する。 ２．睡眠の質を高める。 ３．朝は餘計な情報を入れない。（テレビを見ない）代わり…