古川 武士 （著） 「やめる」習慣 日本実業出版社

苦痛だった片付けが容易になりました！

アクションプラン

・先延ばし。→　ベビーステップを行う　つまり、片づけなら５分だけやる。

・記錄する。→　例えば、ウオーキングなら何分 步いたか手帳に記錄

・SNSのチェックは １日３０分で十分（晝と夜で１５分ずつ）にする。
あるいは、必要のない情報を遮斷する。

ここまで讀んでくれて、ありがとう！！ 感謝します。

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「やめる」習慣

樂天

新しい自分に生まれ変わる「やめる」習慣 [ 古川武士 ]