緊張が伴う狀況にて『ワクワクする』と口にすれば本當にワクワクするという氣持ちになり、腦のパフォーマンスが向上する！ 本書の本來の使い方とは違いますが自分としては【筋トレ】のモチベーションアップに繋がりました。 なぜなら自分が出せる９０％ので…

落書きに對する偏見が覆されました！『 落書きは、創造性を高め記憶に定着しやすい 』という氣づきを得れました！ イギリスのプリマス大學の硏究では40人の參加者に人と場所の名前を聞かせ、後でそれを書き出してもらうという實驗を行った。 その際に參加者…

腦のコンディションを整える。そのために出來ることは何か？ 特に目新しいことはありませんでしたが← 自分が最優先するべきToDoは大きな字で書いて、見えるところに置くことでモチベーションを上げる ホワイトボード仕事術は參考になりました。 また、笑うこ…

この夲を読む前の和多志は、緩急をつけた生活や、寝る前のリラックスタイム、楽しむ時間を疎かにしていました。 よって夲書のアクションプランは１．緩急をつけて行動する。 ２．睡眠の質を高める。 ３．朝は餘計な情報を入れない。（テレビを見ない）代わり…

寒がりゆえに、電氣毛布を使って寢ていましたが、これが良くないと確信に變わりました。 『氣づき、學び』１．メラトニン（睡眠部質）はセロトニンを元に合成している。 ２．カフェインは、約 ５ ～ ７時閒持續する。 夲書には書いていませんが 【 靜電氣の…

『書いたら忘れていい。いや、書いたら忘れるのです』『忘れるから次なるインプットが出來る』。 この夲を読む前の和多志は、頭に抱え込むことの記憶。つまり覚えることが手一杯で頭がパンクしそうでしたが 荷卸しインプット術の『書いたら忘れていい。いや…