苦痛だった片付けが容易になりました！ アクションプラン ・先延ばし。→ ベビーステップを行う つまり、片づけなら５分だけやる。 ・記錄する。→ 例えば、ウオーキングなら何分 步いたか手帳に記錄 ・SNSのチェックは １日３０分で十分（晝と夜で１５分ずつ…