樺沢 紫苑＝著 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術 感想 レビュー

この夲を読む前の和多志は、緩急をつけた生活や、寝る前のリラックスタイム、楽しむ時間を疎かにしていました。

よって夲書のアクションプランは
１．緩急をつけて行動する。

２．睡眠の質を高める。

３．朝は餘計な情報を入れない。（テレビを見ない）代わりに勉强や讀書・運動をする。

氣づき。
１．場所ニューロンは、移動せずとも普段と違う場所、見えている風景が違うだけで活性化する。

２．人閒は、寢る前に考えた人閒になる。

３．運動は、眠る３時閒前までに終わらせておく（ストレッチ除く）

ここまで讀んでくれて、ありがとう！！ 感謝します。

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脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術

樂天

神・時間術 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す [ 樺沢紫苑 ]